odżywki na masę

z nudów pogadałem z ekspertem Ja siemka widziałem cie na YT i mam kilka pytań pomożesz mi?? ekspert tak, zadawaj wszystkie pytania, postaram sie odpowiedziec, mam malo czasu ja spoko jaka diete trzymac przy tych cwiczeniach?? Ekpert dieta wysokobialkowa, taka w przymrozeniu, ja jadlem po prostu to co zwykle, ale mniej słodkości, ziemniaków ja [...]

Witam! Oto moj projekt konkursu Nie bedzie to zbytnia rewolucja.... ale proponuje, aby dalej sie opisywalo suplementy ale troche w inny sposob. Celem byla by glownie edukacja czytelnikow na temat suplementow i ich madrego stosowania. Uczestnicy by w poczatkowych edycjach konkursu opisywali najpierw podstawowe odzywki (typu bialka, carba, [...]

[...] szparagową, brokuły) Posiłek IV 75gW,40gB,35gT Shake: - 80g płatków owsianych górskich (zalanych wcześniej gorącą wodą i pozostawionych kilka min do ostygnięcia)] - 30g odżywki białkowej WPC (białko serwatkowe) - ½ kostki (125g) sera białego półtłustego - 1 banan (może być inny owoc, np. jabłko lub suszone owoce w ilości 30g) - 30g wiórek [...]

[...] kazeinian wapnia, żeby dać odpocząć układowi trawiennemu na noc - zma - tribulus terrestris lub inny suplement podnoszący poziom testosteronu - witaminy Ogólnie olewałbym odżywki białkowe, żadna nawet najlepsza odżywka nie dorówna nigdy jedzeniu. Do treningu możesz dowalić tabate w dni wolne od siłowni, ale po 5 minutach czujesz sie jak ściera [...]

Jestes jeszcze mlody i to z pewnoscia widac. Inaczej bedzie za pare lat, kiedy nabierzesz "masy" i bedziesz wazyl ok. np. 80kg. Wtedy patrzac sie permanentnie na kogos mowisz mu "Uciekajcie stad szybko" i moze to poskutkuje (choc nie ma 100% pewnosci) ale zes dogadal teraz ja mam tez taka mase a do puki mi sie nos nieskrzywil [...]

Jezeli po redukcji a pozniej malej regeneracji bedziesz chcial budowac mase miesniowa, to rowniez musisz zadbac o to co jesz, tak aby "masa" byla jak najlepszej jakosci - jak najwiecej miesnia, jak najmniej sadla. Pamietaj, ze podstawa jest dieta i ona determinuje jak bedziesz sie rozwijal. Odzywki to ok 5% calosci. Kreatyny itp nie [...]

Witam.jak cwiczyc ja mam 18 lat i 55kg wagi i tu mam pytanko jak cwiczyc rbie 3000 m w 10.50 i podciagam sie 14razy,pompek robie 70 wiec co mam robic zeby isc dalej chodzi mi o konkretne plany treningowe + jakie odzywki moge brac.Co robic zeby zbudowac masy tak do 10 kg wiecej a zeby nie stracic kondychy przez mase.Jak to pogodzic JAK TRENOWAC!!! [...]

hehehe, sie wygadales - a moja kobieta zasypia oblana potem, jesli w ogole dam jej zasnac ;) a jak nie dam to mdleje odzywki - zajrzyj do mojej suplementacji - link na 1 str. postu - wczesniej przez lata wlasciwie w ogole bez odzywek jechalem - a to co teraz biore to jak przeciery dla dzieci w sumie to mnie nie podnieca tak to, ze mam sile na [...]

[...] nowocześniejszych wynalazków. Z drugiej strony, ja zaczynałem przygodę ze sztangą gdy luksusem było mleko turystyczne w proszku (20% białka i tylko 6% tłuszczu) a czeskie odżywki o smaku i skuteczności gipsu szpachlowego były niczym megalukstorpeda I nie wiem czy jest sens by młody koleś który 2 miesiące macha "złomem" musiał od razu [...]

hmb czy arginina to aminokwasy nie ma sensu dawac polproduktow jesli nie zapewnisz 'minimum socjalnego' dla orgaznimu. odradzam bo nie przyniesie skutkow jesli jesz za malo skladnikow odzywczych - tu; pisalem - bialek. wzrost tkanki miesniowej uregulowany jest genetycznie- koebiety maja mniejsza mase, inny ksztalt , grubosc miesni. nie mozesz [...]

dobra no to podaj mi konkretne nazwy i na co sa te odzywki ? Ja chce mase miesniowa!:) a tluszczowej chce sie pozbyc . Jak masz jakis konkretne odzywki to podawaj nazwy i co powoduja! pozdro i thx

magnuma odpuść- chcesz robić masę i to beztłuszczową a kupujesz odżywki które nie zawierają wiele białka i na domiar złego, złej jakości/mało przydatnego w tym celu/, kup bulka i zwiększ udział białka w diecie a może nie będziesz musiał wydawać sporej kasy na spalacze/i to gdy chcesz budować masę- aż strach pomyśleć co będzie an redukcji/ z tego [...]

[...] i błędów powstał jak dla mnie świetny deser, a mianowicie coś na wzór sklepowego budyniu, lub kisielu mlecznego, fachowo mówiąc. Wiadomo, smak będzie dużo zależał od użytej odżywki białkowej, aromatu, ilości słodzika. Jeśli ktoś chce podbić tłuszcz może dodać np. wiórki kokosowe. Składniki: Ser twarogowy półtłusty - 250g Żółtko jaja - 1 Mleko - [...]

popelniles najwiekszy z mozliwych bledow - wziales sie za odzywki bez zadnej wiedzy na temat odzywiania. Pewnie teraz zamiast zyskac dobra mase zyskales duzo tluszczu. Po pierwsze naucz sie troche o diecie i wiedz, ze odzywki to "dodatek" do dobrej diety a nie inaczej. Uloz sobie diete i zamiast kreatyny kup sobie bialko albo wal na [...]

[...] pokusiłbym się o HMB mimo że od razu nie poczujesz to po 4 miesiącach mięśnie będą mocno nabite!!! nie zapominaj o wodzie 3 l to norma nie liczę tej którą popijasz suple czy odżywki jedz 5 no 6 posiłków większa ilość smoże powodować że zbytnio przyspieszysz metabolizm co utrudni tym samym zbudowanie większej masy mięśniowej zwiększ podaż [...]

[...] 1g.T / 34g.WW/przed treningiem, tutaj możesz dać bialy Tuńczyk w wodzie 140g 29g.B / 2g.T / 0g.WW/ok Marchew 200g 1g.B / 0g.T / 7g.WW/ok Myślę czy nie dodać tutaj jakiejś odżywki białkowej/mozesz dodać do carbo Łącznie: 34g.B / 3g.T / 41g.WW / 335 kcal Ostatni posiłek : Ser twarogowy chudy 100g 20g.B / 1g.T / 4g.WW/ok Oliwa z oliwek 25g [...]

[...] co pisza producenci, nie ma w nim niczego nadzwyczajnego. odnoszac sie bezposrednio do Twojego pytania powiem tak: wstaw sobie zamiast slowa "białko" czy "odżywki" slowo " kotlet" i sam sopbie odp na to pytanie. czy poprzez jedzenie kotleta miesnie ci szybko urosną, a jak kotleta dostawisz to czy znikną? kluczem [...]

[...] ile to możliwe o szybką i merytoryczną odpowiedź. Proszę także o wyrozumiałość, albowiem jest to mój pierwszy post na forum oraz w swoim doświadczeniu treningowym jedynymi suplementami z jakimi miałem styczność były odżywki wysokobiałkowe. Dlatego potrzebuję porady. postaramy sie pomoc na razie polece uzupelniajaco lekture magazyny Perfect Body

[...] zwiększone zapotrzebowanie na płyny - a żołądek wciąż zalany wodą nie łatwo przyjmuje dodatkowe pokarmy. Moim zdaniem tak optymalnie rzecz biorąc nie ma sensu ładować kasy w odżywki, wpychać w siebie żarcia i katować się na siłowni w duchocie podczas gorących dni.. napewno trzeba robić wszystko żeby tą masę utrzymać ale z robieniem dodatkowych kg [...]

[...] serwatki. Jeśli chodzi o spalacze tłuszczu to na razie mamy tylko karnitynę. Nie mamy też stacków kreatynowych i nowych wynalazków a to z jednego powodu. Chcemy mieć te odżywki o kórych wiemy, że są dobre, warte swojej ceny i klienci nie będą rozczarowani. Już kiedy Olimp wprowadzał pirogronian kreatyny my podsunęliśmy ten temat Czechom, [...]